Bienvenu sur le site de
Kastell Paol CrossFit
Vous pourrez y trouver:
La méthodologie CrossFit défini le fitness autour de 10 habilités physiques qu’elle cherche à améliorer:
-Endurance
-Résistance
-Force
-Souplesse
-Puissance
-Vitesse
-Coordination
-Agilité
-Equilibre
-Précision
Pour cela la méthode s’articule autour de
3 grands principes:
- Des mouvements fonctionnels
(transposables dans la vie réelle)
- Constamment variés
(sortir de sa zone de confort)
- À haute intensité
(intensité relative à chacun)
Rémy
Après 18 ans à naviguer sur de nombreuses mers et avoir pratiqué un grand nombre de sport, allant du Jiu jitsu Brésilien au Kendo en passant par le Trail, le rugby. J’ai découvert le crossFit en 2016, la méthodologie m’a tout de suite séduit et c’est pourquoi j’ai décidé de me former dans les métiers du sport fitness et que je suis devenu CrossFit trainer Lvl 1. L’autonomie dans la santé est un pilier de mon parcours, j’ai donc pu apprendre les bienfaits des plantes médicinales ainsi que les bases de la nutrition pour pouvoir accompagner les adhérents bien au-delà d’une pratique sportive.
- Workout/WOD
Entrainement de base du CrossFit, pendant 1h nous organisons l‘échauffement, une partie technique/renforcement, puis une partie conditionnement physique/métabolique
- Functional BodyBuilding/FBB
Entrainement d‘une heure pour construire un corps solide capable de s‘adapter aux aléas de la vie.
- HYROX
Entrainement physique d’endurance, durant 1h vous effectuerez un effort long avec des mouvements simples permettant d’augmenter votre capacité cardio-vasculaire.
- HALTERO
Pour développer au mieux votre fitness, vous avez besoin d’un corps capable de bouger des charges avec le plus d’efficience possible. Les cours d’haltéro permettrons de travailler les différentes techniques de déplacement de charges avec efficience et sécurité. La méthode Burgener sera développer lors de ces cours.
Tarifs
Nos
engagement 1 an
engagement 6 mois
sans engagement
WOD Illimités + Open Gym
(sur horaires d’ouvertures)
75€/mois
80€/mois
90€/mois
2 WOD/semaine
(sur horaires d’ouvertures)
65€/mois
70€/mois
80€/mois
engagement 1 an
engagement 6 mois
sans engagement
Formule découverte 2 semaines
(sur horaires d’ouvertures)
25€
première Séance découverte offerte
-10% Pompiers, Forces de l’ordre, étudiants, sans emploi.
CONTACT
Téléphone
06 . 48 . 15 . 69 . 45
Mail
kastellcrossfit@gmail.com
Adresse
39 avenue des Carmes
29250 Saint Pol de Léon