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Kastell Paol CrossFit

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CrossFit® Kezako

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La méthodologie CrossFit défini le fitness autour de 10 habilités physiques qu’elle cherche à améliorer:

-Endurance

-Résistance

-Force

-Souplesse

-Puissance

-Vitesse

-Coordination

-Agilité

-Equilibre

-Précision

Pour cela la méthode s’articule autour de

3 grands principes:

- Des mouvements fonctionnels

(transposables dans la vie réelle)

- Constamment variés

(sortir de sa zone de confort)

- À haute intensité

(intensité relative à chacun)

Rémy

Après 18 ans à naviguer sur de nombreuses mers et avoir pratiqué un grand nombre de sport, allant du Jiu jitsu Brésilien au Kendo en passant par le Trail, le rugby. J’ai découvert le crossFit en 2016, la méthodologie m’a tout de suite séduit et c’est pourquoi j’ai décidé de me former dans les métiers du sport fitness et que je suis devenu CrossFit trainer Lvl 1. L’autonomie dans la santé est un pilier de mon parcours, j’ai donc pu apprendre les bienfaits des plantes médicinales ainsi que les bases de la nutrition pour pouvoir accompagner les adhérents bien au-delà d’une pratique sportive.

- Workout/WOD

Entrainement de base du CrossFit, pendant 1h nous organisons l‘échauffement, une partie technique/renforcement, puis une partie ​conditionnement physique/métabolique

- Functional BodyBuilding/FBB

Entrainement d‘une heure pour construire un corps solide capable de s‘adapter aux aléas de la vie.

- HYROX

Entrainement physique d’endurance, durant 1h vous effectuerez un effort long avec des mouvements simples permettant d’augmenter votre ​capacité cardio-vasculaire.

- HALTERO

Pour développer au mieux votre fitness, vous avez besoin d’un corps capable de bouger des charges avec le plus d’efficience possible. Les cours ​d’haltéro permettrons de travailler les différentes techniques de déplacement de charges avec efficience et sécurité. La méthode Burgener sera ​développer lors de ces cours.

- JJB (semaine impaire)

Jiu-jitsu Brésilien, sport de combat au sol sans percussion. Dans la pratique du JJB nous apprenons la maitrise de l’adversaire dans un but ​d’auto-défense.

engagement 1 an

engagement 6 mois

sans engagement

Carte 10 séances

Valable 1 an

120€

2 WOD/semaine

(sur horaires d’ouvertures)

65€/mois

70€/mois

80€/mois

engagement 1 an

engagement 6 mois

sans engagement

Téléphone

06 . 48 . 15 . 69 . 45

Mail

kastellcrossfit@gmail.com

Adresse

39 avenue des Carmes

29250 Saint Pol de Léon